青年当兵后的体能训练，要牢记这3个方法，必有所获

方法之二：建立在新训计划的基础上，要做好相应的辅助性训练。

新兵体能水平的提升，要循序渐进，这是一个长期过程，所以必须要克服急于求成的心态。只要克服苦和累，坚持不懈，自我加压，逐步提升，体能成绩一定会越来越优秀。新兵除了按照新训计划并且按照班长的要求来提升体能外，做好“辅助”训练必不可少。

这里所说的辅助性训练主要指三类。一类是仰卧起坐；二类是俯卧撑；三类是“端腹”。这三类小科目很常见，无论是社会青年还是当兵的战友几乎都了解，但是决定这三类科目是否有效的关键在于“长期的坚持”。

新兵的白天训练一般都会按计划走，而晚上熄灯后，是做这一类辅助科目的最佳时机。年轻小伙子精力很充沛，睡前做半个小时的辅助训练，天长日久，绝对会收获不一样的惊喜。用不了多久，什么马甲线、腹肌、胸肌，这些青年人引以为傲的身材通通不在话下。

有经验的新兵班长，会强制性让新兵做辅助训练。新兵一定要端正思想，体能不是给别人练得，无论有没有外力干预，想在部队发展成才，这是不可或缺的一部分。可以“翻过来”再想一下，班长要求练，想练也得练，不想练也要练，调整心态，积极勇跃才是最好的选择。练出了好身材，自己都感觉到满意，多好的一件事情。

方法之三：根据“个人梦”体能考核的内容练；根据个人的体能特长来练。

相信每一名新兵都有“个人梦”，那么对应个每个人的梦想，比如说考军校，新兵必须要提前搞明白考军校要考哪一些体能训练科目。例如中短跑或者5公里，这些如果想考军校是一定要考的。所以在新兵时期就必须要建立在合格基础上还需要再更进一步练好、炼精相应的体能科目。对应不同的梦想，可能会考不同的体能项目，这一点需要每一名新兵都要弄清楚，而以上仅作举例和抛砖引玉之用。

根据个人的体能特长来练是什么意思呢？就是说在体能训练过程中，新兵突然发现原来自己非常善于跑5公里，别的新兵跑20分钟，而自己可能只需要十七八分钟就可以完成，这就是我所讲的个人体能特长。

个人技能特长有什么“好处”呢？既然是特长就是别人达不到水平，这代表的是个人的“杀手锏”。如果“功力深厚”，那么一定会在以后军旅体能类比武中成为“耀眼的新星”。拥有个人体能特长的军人，可能会因为特长而立功、提干或者得到更多的机遇。说到底，练好个人体能特长，会为自己将来的成长发展构建更多的空间。

部队的体能训练，看似是小事情，实则不然。当兵后的成长、成才就是如此，只要把小事情做精做细、做强做大，才会慢慢的演变为实力，成才之路才会越走越宽，越走越快。所以，当兵青年在到达部队以后，要抓好每一个成长的“节点”，尤其是体能训练，他会为梦想插上翅膀，打造属于自己最快的成才速度。返回搜狐，查看更多