推荐10个超级健康的食物#经常吃什么菜对身体好

向大家推荐10个超级健康的食物。

·第10名是洋葱。洋葱含有非常多的抗氧化剂，在炒菜、做肉的时候多用一些洋葱能够让身体状态非常好。

·第9名是红石榴。大家知道很多大几千的面霜和精华液中都会用到红石榴的提取物。

·第8名是糙米。糙米中的胚芽含有大量的矿物质和维生素b族，如果每天吃一次糙米基本上不会缺乏多种维生素。

·第7名是西兰花。西兰花中含有丰富的膳食纤维和叶绿素，如果经常吃西兰花肠道菌群会非常稳定。

·第6名是菌类。菌类是在山珍海味当中排最前的，大家可以去想象它的营养价值。

·第5名是蓝莓。蓝莓当中的花青素能够非常好的抗氧化。

·第4名是豆制品。尤其是发酵后的豆制品，比如豆腐、豆浆、豆汁、腐竹等。豆制品当中的植物雌激素能够双向调节体内的荷尔蒙水平，对释放女性魅力和青春感大有益处。

·第3名是生姜。中国人都是知道它的妙用的。

·第2名是大蒜素。大蒜素前些年非常的流行，直接卖上几百、几千块钱一瓶。其实通过每一餐都能够摄取一些，这对身体健康是非常好的。

·第1名是西红柿。西红柿里的番茄红素能够滋润皮肤，让皮肤白里透红。如果不讨厌吃西红柿，每一天早上喝一杯西红柿汁或者直接吃上一到两个西红柿，对健康有非常大的帮助。返回搜狐，查看更多