一天一罐红牛对身体好不好

红牛为功能型饮料，在运动或者疲劳时饮用，可以补充能量和缓解疲劳。但不建议一天一罐红牛，因为可能会对身体产生不好的影响，主要包括发胖、刺激胃部、兴奋神经、加重心脏负担、升高血糖、诱发龋齿等。所以不建议一天一罐红牛，可以多喝白开水。

1、发胖：罐装的红牛为250ml，含有的能量约为600千焦，热量相当于1碗米饭。如果没有减少摄入或者增加运动，长期饮用可能导致能量无法完全消耗而在机体内转化成脂肪，从而引起发胖；

2、刺激胃部：红牛中的咖啡因会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，从而引起胃溃疡等消化系统疾病。如果本身患有胃溃疡的人群长期喝红牛，可能会使溃疡的症状加重；

3、兴奋神经：红牛中的咖啡因会刺激到中枢神经系统，引起中枢神经过度兴奋，出现精神振奋。长期饮用可能会导致睡意消除，难以入睡，出现精神衰弱、记忆力减退；

4、加重心脏负担：红牛中的咖啡因有刺激心肌的作用，会增加心脏工作量与氧气的消耗，使得心跳加快，脉搏加速，血液循环增快。短期可以减轻疲劳，但长期如此会使心脏负担加重；

5、升高血糖：红牛中含有大量糖分，容易导致血糖升高。因此糖尿病患者应尽量不喝红牛，以免病情加重；

6、诱发龋齿：由于红牛糖分较多，如果长期饮用红牛后不及时刷牙，可能会出现龋齿。